ノンちゃんのカラー日記
naturanon.exblog.jp

鈴木教子

by naturanon

natura ・color 代表
1962年11月1日生まれ
B型 数秘 3
マヤ暦 kin107
青い電気の手 銀河の音 3

マヤ暦鑑定士
月の満ち欠け講師
オーラソーマ・カラーセラピスト
パーソナル・カラー診断士
ヘナ施術講師
レイキヒーラー

趣味:知らないことを知ること
やりたいこと:未知なる冒険
最近氣になること:
自分はどんな種をまいているのか?
望む世界:
自分を大切に相手を大切にする世界

S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
以前の記事
カテゴリ
人気ジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧

お気に入りHPリンク

写真家 ピーターリック

楽園写真家 三好和義

アマンリゾート

non流 簡単ダイエット 8の法則
e0171426_1528040.jpg

地球上のすべてのエネルギーのうち、
12億人がエネルギーの80%を使い、
50億人が残りのエネルギー20%を分けあっている。
地球上には貧しくて食べ物の蓄えもなく、
きれいな飲み水が飲めない人たちが何億人といる。

その反面、
ダイエットしたいという人たちが何万人・何十万人といるのも現実。

さて、そもそもみんな何故ダイエットしたいのか・・・?
美しくなりたい・・・
健康になりたい・・・
異性にモテたい・・・
水着になるから・・・
理由はいろいろ・・・

ダイエットするために、
手っ取り早く食事制限をしたり、合成サプリメントを取る人が多い。

その結果、
合成された物にはパワーがないのでパワー不足になったり、
体温が下がったり、免疫が下がったり、欲求不満になったり、
ストレスになったり、肌がかさかさになったり、リバウンドしたり・・・

ではどうすればダイエットに成功するのか?

わたしの経験上では、
今の自分をあるがまま愛することから・・・
その上で、なりたい自分をイメージし設定する。

現実的には、
数字を意識する。燃焼を意識する。
具体的には、
1.万歩計をつける。
2.体温を毎朝計る。
3.食べる物のカロリーを意識し計算する。
4.地場産の無農薬の野菜中心で、ま・ご・わ・や・さ・し・いの自然の食べ物を取る。
⇒ま(豆類) ご(ごま) わ(海草類) や(野菜) さ(魚) し(きのこ類) い(芋類)
5.午前中は宇宙のエネルギーが高いので、
午前中に自然の中でウォーキングをして汗と快楽ホルモンをだす。
気分転換になり、肌もきれいになる。
ウォーキングする前には、脂肪を燃焼させる珈琲を飲む。
6.デトックス効果のある人参ジュースや脂肪を燃焼させる具だくさんの野菜スープや
手作りしょうが湯を飲むようにする。
7.温泉や岩盤浴に行って、汗と快楽ホルモンを出しデトックスして、
血流とリンパの流れを良くし代謝を上げる。気分転換になり、肌もきれいになる。
8.毎朝体重計に乗って、
体重と体脂肪をカレンダーに赤マジックでつける。

一気に痩せようとはしないで、
1ヶ月に0.5キロ~1キロ痩せるようにするとリバウンドしない。
大事なのは、ダイエットを楽しんで、代謝を良くして、太りにくい体にすること。
どうかなーーー???

すべてに感謝。
[PR]
by naturanon | 2010-06-06 15:19 | 美・食・健康・diet