ノンちゃんのカラー日記
naturanon.exblog.jp

鈴木教子

by naturanon

natura ・color 代表
1962年11月1日生まれ
B型 数秘 3
マヤ暦 kin107
青い電気の手 銀河の音 3

マヤ暦鑑定士
月の満ち欠け講師
オーラソーマ・カラーセラピスト
パーソナル・カラー診断士
ヘナ施術講師
レイキヒーラー

趣味:知らないことを知ること
やりたいこと:未知なる冒険
最近氣になること:
自分はどんな種をまいているのか?
望む世界:
自分を大切に相手を大切にする世界

S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
以前の記事
カテゴリ
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧

お気に入りHPリンク

写真家 ピーターリック

楽園写真家 三好和義

アマンリゾート

小豆ダイエット
e0171426_21263399.jpg

最近は、週2回位小豆を鍋でことこと煮ている。
ふっくらと煮えた小豆を見ているだけで、幸せ~幸せ~。
あんこが大好きってこともあるけれど、
市販のあんこは、大抵上白糖を使っていて甘過ぎる。
自分で小豆を煮れば甘みを調整できるし、
黒砂糖・きび砂糖・てんさい糖・ココヤシ糖を使うことができて何より安心。
天然の砂糖は、ふんわり優しい味で、より小豆の味を楽しめる。
小豆を煮ると多少煮汁がでる。
それを私は小豆コーヒーと言って毎回ご機嫌に飲んでいる。

アズキに含まれる「サポニン」は、
中性脂肪の値を下げるのと同時に腎臓に働きかけ利尿作用を促し、
余分な水分を排出してくれる。
また、便通を活性化する「食物繊維」が含まれている
ので、
美味しく食べながら小豆ダイエットになり、ますますご機嫌。

感謝。
[PR]
by naturanon | 2010-09-05 21:26 | 美・食・健康・diet