ノンちゃんのカラー日記
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鈴木教子

by naturanon

natura ・color 代表
1962年11月1日生まれ
B型 数秘 3
マヤ暦 kin107
青い電気の手 銀河の音 3

マヤ暦鑑定士
月の満ち欠け講師
オーラソーマ・カラーセラピスト
パーソナル・カラー診断士
ヘナ施術講師
レイキヒーラー

趣味:知らないことを知ること
やりたいこと:未知なる冒険
最近氣になること:
自分はどんな種をまいているのか?
望む世界:
自分を大切に相手を大切にする世界

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2010年 12月 20日 ( 1 )
脳にいい食べ物
e0171426_23285517.jpg

以下は、
茂木健一郎[訳]
マーシー・シャイモフ[著]
『脳にいいことだけをやりなさい!』
から…

以下
脳細胞の栄養をよく考えた食事法
①加工されていない新鮮なものを食べる

(より自然に近い状態のもの)
②水分を多くとる
(1日2リットルの水)
③幸せを阻害する食べ物を避ける
○砂糖を控える
⇒脳内のバランスを崩し憂うつや不安を引き起こし、
気だるさやエネルギーの低下を生む。
○炭水化物を減らす
⇒白いパンや白いご飯、白いパスタなどの精製された炭水化物は、
血糖値を急激に変化させ、気分をコロコロ変えてしまいます。
○カフェインを排除する
⇒カフェインの効果のピークは30〜60分後です。
ピークを過ぎればやる気も急激に下がります。
以上

やばっ!?(((゜д゜;)))
甘いものは食べてるは、
白いご飯を食べてるは、
珈琲は飲んでるは、
はぁーーー(+∀+)
改善しあす! m(_ _)m

感謝。
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by naturanon | 2010-12-20 23:13 | メッセージ・セミナー