ノンちゃんのカラー日記
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鈴木教子

by naturanon

natura ・color 代表
1962年11月1日生まれ
B型 数秘 3
マヤ暦 kin107
青い電気の手 銀河の音 3

マヤ暦鑑定士
月の満ち欠け講師
オーラソーマ・カラーセラピスト
パーソナル・カラー診断士
ヘナ施術講師
レイキヒーラー

趣味:知らないことを知ること
やりたいこと:未知なる冒険
最近氣になること:
自分はどんな種をまいているのか?
望む世界:
自分を大切に相手を大切にする世界

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2011年 10月 15日 ( 1 )
ウォーキングは気持ちいい~!
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10/2からウォーキングするようになって早2週間。
ウォーキング続いています。
ウォーキングがいつの間にか習慣になった感じです。
今では一日大抵8,000~12,000歩は楽に歩けています。
継続は力なりとはよく言ったものです。
おかげで体力がついたし、新陳代謝が良くなったので肌の調子もいいです。

それもこれもウォーキングの友ayaちゃんのおかげです。
ふたりで話しながら歩くと、
10,000歩なんてあっという間なのです。

ウォーキングの効果
<身体的効果>
血流量アップ、脳細胞の活性化、脂肪燃焼ダイエット効果、
筋肉量アップ、コレステロール値低下、免疫力アップ、
ホルモンのバランスを整える、骨密度アップ、むくみ解消、
冷え性の改善、内臓の働きを活発にするなど多くの効果が報告されています。

<精神的効果>
リラックス効果(自律神経の調子を整える、脳の疲れをとる)。
歩行で移動することにより、行動範囲が広がり、新しい発見をしたり、
社会生活も広がります。
脳も活性化することにつながります。

感謝。
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by naturanon | 2011-10-15 23:46 | 美・食・健康・diet